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ぽこあぽこ♪

フルートと、プールと、混声合唱団と、小さな菜園、そして孫・・・日々のあれこれを綴ります。

100mを5本 

 

今日は月末水泳
コーチの指導で距離を泳ぐメニューになります。

25m×8(アップ)
50m×8 1分30秒持ち
25m×1(イージー)
100m×3 3分30秒持ち
100m×2 3分持ち
25m×1(イージー)
25m×6 40秒持ちと1分持ちを交互に

合計では1300mでした。

この間から、ターンの後の浮き上がり方を注意されていて。
5mラインまでは、ストリームラインを保って蹴伸びとキックのみで進み、手の動作はつけないように言われていました。
初心者の頃に言われてたような気がしますが、いつの間にか自己流になってしまっていて・・・。
やればできないことはないけど、つい楽な風に泳いでしまうところがあります。

せっかく習っているんだから、きれいに泳ぎたいもんです。

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