今日のメニュー
25×8
25キック・50スイム×4
25×1
25×8(40秒・45秒・50秒・55秒)・50×4(1分30秒持ち)100×2(3分持ち)
25×1
5分間スイムで200m

合計 1350m

水温が高いので距離は控えめだと聞いてたのに、終わってみればいつもの月末水泳と変わらなくて・・・
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