メニューは、
25×8
25×2・50×2を2セット
25×1
25・50・75・100・75・50・25(25につき40秒・後半は25につき50秒)
50×6(1分30秒・1分40秒・1分50秒)

合計1250m

水温31度、室温34度
暑くなってきて、地下水をくみ上げているというプールの水温が下がらなくなった。
31度は、泳ぐには適さない。生ぬるいし、重く思えてしまう。
これ以上の距離を泳ぐのはしんどいだろうから抑え目にした・・・とコーチは言うけれど、十分きつい。息が上がる。年寄りなんだから、お手柔らかにね~。
この日は、準備運動もばっちり。おかげで攣る気配はおこらなかった。
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