月末で、距離を泳ぐ日だった。

25×8(チョイス)
25×4(キック)・25×4(プル)・100×1(スイム)
25×1(イージー)
25×4(40秒持ち)・25×6(45秒持ち)25×8(50秒持ち)
25×1(イージー)
5分間水泳(最低150m~最高300m)の指示で250m

合計1250m・・・う~ん、こんなもんかな・・・

音がでないっ・・・!

アンサンブルレッスン

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