25m×8
25m(キック)×2・50m(スイム)×1を2セット
25m×4(1分個人メドレー順)・50m×2(1分30秒チョイス)・100m×1(タイムなしチョイス)
25m(イージー)
25m×3(クロール ストローク数を少なく)
100m×1
50m×2
25m×4

 合計1100m

今日言われたのは、クロールのストローク数。
精一杯大きく泳いでも25mで18回ぐらい。
100mとか泳ぐときは、やっぱり20~21回になってしまう。
大きく泳ぐようにしないと。

7月・8月はどうしても水温が上がってしまって距離を泳ぐことができないので、5月から6月いっぱいはしっかり泳げるようにメニューを考えてくださるのだそうだ・・・
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