今日からスイミングのレッスン再開。

25×8スイム(チョイス)
25×8キック(前半個人メドレー順・後半チョイス)
25×4スイム
25×1スイム(イージー)
75×2(片手ずつドリル・スイム)
50×4スイム(チョイス)
25×1スイム(イージー)

100×1スイム

 計1000m

レッスン終了段階で900m。
あと100mで1000mになるんなら・・・と、ほとんど全員が泳いだ。


帰宅後、野菜の植え付けにかかる。
菜園ノートで昨年夏の記録をチェック、植えつける場所を決定。
支えを立て、周りをビニール袋で囲って念のため防寒。
中腰の作業はきつい。

お墨付きをいただきました~(^_^;)

夏野菜

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