今日のメニューです。

25m×8(アップ)
50m×4(スイム2本、キック2本)
25×1(イージー)
25m×6(40秒)50m×3(1分30秒)、150m×1
25m×1(イージー)
25m(40秒・50秒・1分)を4セット
5分間水泳で250m
25m×2(ダウン)

合計1500m

二つ記録を更新しました。
連続水泳250mと合計の1500m!

最後の5分間水泳は、最低150m最高250m、がコーチの指示でした。
前の二人に続いて泳ぎました。
息が苦しいのはあるところまでで、そこからはもうおんなじ。それよりも腕にくたびれがきました。泳ぐのが面倒だというか・・最後のほうは惰性みたいなもんで・・・前の人が止まるので同じように止まったら250mでした。


3月にマスターズの記録会があります。
私は出ません。(ドキドキするのは年1回だけと決めています。フルートの発表会だけで十分です
同じコースのメンバーからは二人出場します。
私より10歳年上のAさんと3歳年下のSさんです。
Aさんは、25mバタフライと25mフリーにエントリーしているそうです。
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