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ぽこあぽこ♪

フルートと、プールと、混声合唱団と、小さな菜園、そして孫・・・日々のあれこれを綴ります。




そろった~(^^) :: 2018/01/29(Mon)
今日は三人お休みだったけど、まあそこそこ賑やか。
最初、水温が微妙。暖かいところと冷たいところがあって気持ちが悪い。
みんなで泳いでかき混ぜました。

25×8(アップ)
50×10(1分40秒持ち6本・1分30秒持ち4本)
25(イージ)
<100・25・25>×3
25×7
計 1350m
メニューが単純だったので計算しやすかった。
同じ上級でもお若いメンバー(ほぼ50代)は、合計1600m(^_^;)


お休みだった3人のうちのお二人は、メンバーの中ではお姉様にあたる。
メールでは咳がひどいってかいてはった・・・。
元気な人だけれどちょっと心配。。。



  1. スイミング
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